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Preparador físico de futebol, Professor de musculação e Personal Trainer.Estou inaugurando o Ação Amigos e Parceiros com uma matéria que tem haver com a minha área e espero que gostem.
Gostei da idéia de expor os nossos talentos através da profissão e assim ficando fácil o acesso entre os amigos parceiros.
Boa Sorte e que venham mais matéiras interessante e outros profissionais e suas repectivas funções.
AGORA VAMOS SE MEXER UM POUCO E TER QUALIDADE DE VIDA!
Sem dúvida a atividade física contribui sensivelmente para uma melhor qualidade de vida. Entretanto, cabe no caso algumas ressalvas muito importantes para os nossos amigos leitores do copacabanarunners. A atividade física deve ser orientada e acompanhada por um profissional de educação física devidamente credenciado. Simplesmente malhar sem orientação é contra indicado. Também, mesmo sendo a atividade física orientada por um profissional da educação física, é também importante a participação de um médico da área do esporte e um profissional da área de nutrição.
Exercícios básicos aeróbios, como andar, correr, nadar, pedalar e também exercícios localizados de força devem ser feitos quando o praticante possui um trabalho estomacal adequado ingerindo alimentos recomendáveis e uma atividade intestinal regrada, disciplinada e diária. Os intestinos têm a mesma importância que o coração e por isso devem ser controlados adequadamente para que tenhamos uma atividade física adequada contribuindo para uma melhor qualidade de vida.O praticante de atividades físicas terá sem dúvida uma condição de vida longeva, cuidando desta usina chamada corpo humano, uma usina que deve ter a gestão de seu proprietário com uma administração positiva, seguindo alguns preceitos expostos como sugestão.
Trabalho, família e o exercício físico em sintonia
Tudo que passamos a vida inteira procurando é a felicidade e descobrir quem somos e o que viemos fazer neste mundo. Cada um tenta, a seu modo, descobrir um caminho novo e são muitos não existindo um modelo, um manual, uma regra ou receita para todo mundo seguir. Se assim fosse a vida não seria tão interessante como é. Entretanto, algumas direções já tomadas por outras pessoas servem de guia porque já deu certo, principalmente no quesito convivência social. A busca do autoconhecimento necessariamente passa por tentar viver bem com as pessoas que nos rodeiam, no trabalho, em casa e no laser.
O meu trabalho como profissional de Educação Física é educar o corpo e quando consigo passar isso aos meus clientes eles percebem que educando o corpo também fortalecem o espírito e as emoções por descobrir o quanto são capazes conseguindo tudo que querem. Por isso, nessa edição vamos falar de algumas simples atitudes que podemos ter no dia a dia na busca da felicidade. Não pretendo com isso ser comparado a nenhum mestre oriental, mas quem me conhece sabe que compartilho com essas atitudes por mim escritas bem ao meu estilo de errar e acertar na vida.
1) Não trabalhe demais, nem de menos. Esporadicamente você pode até ficar depois da hora, mas não faça disso um hábito. Seu chefe fica mal acostumado e você estressado. Se você é o chefe, não exija de seus subordinados mais do que eles podem render no trabalho. Todo mundo tem um ponto ótimo e você por ser chefe deve ter esse bom senso. Não esqueça que você um dia já esteve no lugar deles e provavelmente ainda tem seus superiores e/ou a quem deve obediência e prestação de contas do seu trabalho. Se seus subordinados não forem eficientes, você também não é por não explorar o melhor que de cada um. Mandar é diferente de comandar uma equipe. Perceba isso no seu dia a dia.
2) Não faça exercícios demais nem de menos. Faça o suficiente na medida do prazer. O corpo agradece. O corredor sabe o quanto foi difícil começar e depois é muito comum entrar numa fase de euforia e achar que tudo se resume na corrida. A vida não é só exercício. Tem a família e as responsabilidades. Deixe a vida fluir.
3) Não pense que a sua atividade física é a melhor do mundo. A melhor é a que cada um gosta de praticar e o importante é praticar. O mesmo prazer que você tem ao sair para a rua para correr sentindo a sensação de liberdade com o vento batendo no rosto e o suor escorrendo pelo corpo, os outros esportistas também sentem ao fazer musculação, voar de asa delta, escalar os paredões mais difíceis, pedalar horas intermináveis, ficar contando ladrilho numa piscina pra lá e pra cá e assim por diante. Qualquer atividade física pode ser o céu ou o inferno. Depende do ângulo que se olhe. A atividade física do outro é tão ruim ou tão boa quanto a sua.
4) Reserve alguns minutos do dia só para você. A hora do exercício, por si só, é sua e você é a pessoa mais importante do planeta. Aproveite esse momento com você. No caso da corrida, na maioria das vezes, a gente corre sozinho e não são raras as vezes que saímos para correr sem muita vontade por estar chateado com alguma coisa e voltamos de bem com a vida e até com as soluções na cabeça. O par de tênis substitui o divã de um psicólogo.
Espero te colaborado em algo com o leitores que passam por aqui.
Pedrinho Personal.
A Equipe UP Designers e Bhelmontt Produções convida a todos a visitarem o site do profissional Pedrinho Personal http://www.pedrinhopersonal.com/
Obrigado pela colobaração.
